Парки, стадионы,
набережные
набережные
Где тренируются уфимские марафонцы?
Каждый сентябрь в Уфе проходит главный праздник бега – международный марафон. В этом году к нам съехалось свыше 4 тысяч участников из 18 стран мира, 34 регионов и 229 городов России. Они пробежали свои дистанции по центральным улицам башкирской столицы. А где уфимские любители бега тренируются в обычные дни? Мы пообщались с чиновниками, блогерами и спортсменами и составили карту их любимых маршрутов.
10 любимых мест для бега в Уфе
Многие спортсмены во время пробежек запускают специальные приложения, слушают подкасты и снимают видео для своих соцсетей. Вместе с нашим партнером – компанией МегаФон – мы измерили скорость мобильного интернета в их любимых локациях. Теперь вы знаете, где порадуют и маршрут, и качество связи.
Сергей Греков
Глава администрации города Уфы
«Я бегаю регулярно. Излюбленной локации нет, бегаю везде: в парке Якутова, на Набережной, много где еще. Привычки слушать музыку или что-то еще во время пробежек у меня нет, зато постоянно использую приложение Sports Tracker».
Глава администрации города Уфы
«Я бегаю регулярно. Излюбленной локации нет, бегаю везде: в парке Якутова, на Набережной, много где еще. Привычки слушать музыку или что-то еще во время пробежек у меня нет, зато постоянно использую приложение Sports Tracker».
Sports Tracker – это бесплатное приложение для фитнеса. Используется для отслеживания бега, ходьбы, пешего туризма и других занятий спортом. Оно записывает маршрут передвижения и показывает его на картах Google. Высчитывает среднюю и максимальную скорость, время тренировок, затраченную энергию.
Максим Забелин
Заместитель премьер-министра Правительства Башкирии, министр здравоохранения
«Я бегаю рядом с домом и, бывает, в парке Лесоводов. Слушаю музыку, что конкретно – сказать не могу, самую разную. Использую приложение Nike Run Club».
Заместитель премьер-министра Правительства Башкирии, министр здравоохранения
«Я бегаю рядом с домом и, бывает, в парке Лесоводов. Слушаю музыку, что конкретно – сказать не могу, самую разную. Использую приложение Nike Run Club».
Nike Run Club – это приложение от известного бренда Nike. Его часто включают в обзоры десяти самых лучших приложений для бега. Помимо стандартных функций, в нем есть встроенный аудиоплеер для любимой музыки. Есть аудиотренировки – записи именитых тренеров, которые рассказывают, как разминаться перед бегом, как правильно дышать и т.д.
Олег Чегодаев
Блогер, турист
«В последнее время я чаще хожу, чем бегаю. Слушаю… тишину. Когда остаешься наедине с собой, это помогает находить новые идеи. Вообще, обычно не беру с собой электронные гаджеты. Любимые локации? Пожалуй, это парк Лесоводов, а вообще – где придется».
Блогер, турист
«В последнее время я чаще хожу, чем бегаю. Слушаю… тишину. Когда остаешься наедине с собой, это помогает находить новые идеи. Вообще, обычно не беру с собой электронные гаджеты. Любимые локации? Пожалуй, это парк Лесоводов, а вообще – где придется».
Эльбрус Нигматуллин
Cпортсмен, четырехкратный победитель турнира «Самый сильный человек России»
«Во время пробежек я вхожу в транс, слушаю самого себя, строю планы на будущее, поэтому люблю этим заниматься в тишине. Из приложений использую стандартный шагомер – это важно, чтобы рассчитывать нагрузку, следить за своим состоянием и за прогрессом. Из любимых локаций, пожалуй, назову набережные Белой и Уфимки».
Cпортсмен, четырехкратный победитель турнира «Самый сильный человек России»
«Во время пробежек я вхожу в транс, слушаю самого себя, строю планы на будущее, поэтому люблю этим заниматься в тишине. Из приложений использую стандартный шагомер – это важно, чтобы рассчитывать нагрузку, следить за своим состоянием и за прогрессом. Из любимых локаций, пожалуй, назову набережные Белой и Уфимки».
Владислав Литвинчук
Основатель школы правильного спорта I Love Supersport
«Я живу в Черниковке, поэтому бегаю чаще всего в парке Победы или на территории спортивно-оздоровительного комплекса «Биатлон». Те, кто тренируется в этом районе, часто совмещают эти две локации – стартуют в парке, затем перемещаются на биатлонные трассы. Там есть хорошие подъемы и спуски, что важно при подготовке к марафону, организовано освещение, в зимнее время дорожки очищаются от снега. Во время бега я часто слушаю не музыку, а различные подкасты на тему саморазвития».
Основатель школы правильного спорта I Love Supersport
«Я живу в Черниковке, поэтому бегаю чаще всего в парке Победы или на территории спортивно-оздоровительного комплекса «Биатлон». Те, кто тренируется в этом районе, часто совмещают эти две локации – стартуют в парке, затем перемещаются на биатлонные трассы. Там есть хорошие подъемы и спуски, что важно при подготовке к марафону, организовано освещение, в зимнее время дорожки очищаются от снега. Во время бега я часто слушаю не музыку, а различные подкасты на тему саморазвития».
Ольга Зырянова
Тренер I Love Supersport Running Trail
«На Уфимском марафоне я установила свой личный рекорд. Пробежала полумарафон за 1 час 37 минут. Тренируюсь и тренирую других уже лет пять. Бегаю на стадионе «Динамо» и в парке Матросова, который находится рядом. На стадионе отличное покрытие и удобно проводить интервальный бег. В парке Матросова хорошо бегается в летнюю жару под тенью деревьев. Во время тренировок я не слушаю музыку. Для меня бег – это состояние медитации, никакие посторонние звуки не должны отвлекать. Для фиксации результатов я использую спортивные часы, а приложение на телефоне установлено Garmin».
Тренер I Love Supersport Running Trail
«На Уфимском марафоне я установила свой личный рекорд. Пробежала полумарафон за 1 час 37 минут. Тренируюсь и тренирую других уже лет пять. Бегаю на стадионе «Динамо» и в парке Матросова, который находится рядом. На стадионе отличное покрытие и удобно проводить интервальный бег. В парке Матросова хорошо бегается в летнюю жару под тенью деревьев. Во время тренировок я не слушаю музыку. Для меня бег – это состояние медитации, никакие посторонние звуки не должны отвлекать. Для фиксации результатов я использую спортивные часы, а приложение на телефоне установлено Garmin».
Garmin Connect представляет собой инструмент для отслеживания, анализа и обмена показателями здоровья и спортивными занятиями. Функция Garmin Coach помогает готовиться к марафонам, составив индивидуальный план тренировок и контролируя его выполнение и уровень нагрузок.
Эмиль Шаяхметов
Участник Уфимского марафона
«Я бегаю в лесу в Зеленой роще. Ухожу на тропу в районе остановки «Трамплин» и – до частного сектора в районе улицы Сипайловской. Это отличное место для бегунов, которые готовятся к марафонам, потому что есть хороший перепад высот для усиленных тренировок. Мне еще нравится этот лес, что здесь совсем не слышно города. Удается полностью переключиться. Во время бега не слушаю ничего, полностью концентрируюсь на своем дыхании и движениях. Для фиксации пройденного расстояния, уровня пульса и других показателей использую популярное приложение для спорта Strava».
Участник Уфимского марафона
«Я бегаю в лесу в Зеленой роще. Ухожу на тропу в районе остановки «Трамплин» и – до частного сектора в районе улицы Сипайловской. Это отличное место для бегунов, которые готовятся к марафонам, потому что есть хороший перепад высот для усиленных тренировок. Мне еще нравится этот лес, что здесь совсем не слышно города. Удается полностью переключиться. Во время бега не слушаю ничего, полностью концентрируюсь на своем дыхании и движениях. Для фиксации пройденного расстояния, уровня пульса и других показателей использую популярное приложение для спорта Strava».
Strava – пожалуй, это самое популярное приложение для бега. Оно объединяет функции дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. Спортсмен может напрямую транслировать свои достижения на личные страницы и получать комментарии от подписчиков.
Дарья Мусина
Скрипачка Национального симфонического оркестра, заслуженная артистка РБ
«Я люблю бегать в лесу за улицей Зорге. Ухожу на тропу в районе остановки «Медколледж» и бегаю до железной дороги. При желании можно добежать по лесной зоне даже до биатлонного комплекса. Во время тренировки часто слушаю радио либо что-то по работе. Использую приложение Strava».
Скрипачка Национального симфонического оркестра, заслуженная артистка РБ
«Я люблю бегать в лесу за улицей Зорге. Ухожу на тропу в районе остановки «Медколледж» и бегаю до железной дороги. При желании можно добежать по лесной зоне даже до биатлонного комплекса. Во время тренировки часто слушаю радио либо что-то по работе. Использую приложение Strava».
Strava в числе популярных фитнес-трекеров из-за удобства и функциональности. Он фиксирует расстояние, затраченные калории, динамику темпа по отрезкам, изменения пульса, нагрузку на сердце и перепады высот. Позволяет находить на карте вашего города лучшие места для бега.
Дамир Байгильдин
Директор МегаФона в Башкортостане
«Локации, где уфимцы занимаются спортом, всегда находятся в зоне нашего внимания. Многие из них расположены в тех частях города, где исторически все хорошо со связью. Но парки развиваются, появляются новые места притяжения, и мы стараемся оперативно расширять нашу сеть, чтобы в полной мере удовлетворить потребности жителей. К примеру, в этом году модернизировали базовую станцию на территории СОК «Биатлон» в Черниковке. Чтобы абонентам было комфортно пользоваться мобильным интернетом, работаем на опережение: увеличиваем пропускную способность сети, расширяем ее покрытие и скорость передачи данных. Только за первую половину года наши инженеры обновили сотни базовых станций в республике. В качестве обратной связи от абонентов видим постоянно растущий объем скачанных данных: в этом году он увеличился на 40%».
Директор МегаФона в Башкортостане
«Локации, где уфимцы занимаются спортом, всегда находятся в зоне нашего внимания. Многие из них расположены в тех частях города, где исторически все хорошо со связью. Но парки развиваются, появляются новые места притяжения, и мы стараемся оперативно расширять нашу сеть, чтобы в полной мере удовлетворить потребности жителей. К примеру, в этом году модернизировали базовую станцию на территории СОК «Биатлон» в Черниковке. Чтобы абонентам было комфортно пользоваться мобильным интернетом, работаем на опережение: увеличиваем пропускную способность сети, расширяем ее покрытие и скорость передачи данных. Только за первую половину года наши инженеры обновили сотни базовых станций в республике. В качестве обратной связи от абонентов видим постоянно растущий объем скачанных данных: в этом году он увеличился на 40%».
Уфа бежит!
